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      【艾樂課堂】孩子的平衡能力,你還不快快重視起來?
      2019-06-17
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        在日常生活中,我們常看到這樣的場景,有些小孩子在被東西拌了一下,打個踉蹌,搖晃了幾下之后又能夠正常走路;而有些小孩子就不能保持這種平衡,跌倒在地。然而究竟是什么原因呢?趕緊隨艾樂一探究竟吧!
        
        上體育課時,有些孩子能夠自如地行走在平衡木上,有些孩子卻戰戰兢兢神情緊張,搖搖晃晃地前進,一個不小心還會掉下來。
       
        
        1、什么是平衡能力?
        
        平衡能力是指身體對來自前庭器官、肌肉、肌腱、關節內的感受期以及視覺等各方面刺激的協調能力。
        
        平衡能力可分為兩種:
        
        一為靜態平衡功能,如坐位、站立位等在一定時間范圍內對身體姿勢平衡的維持;
        
        一為動態平衡功能,如走、跑跳等運動中身體平衡的維持。
       
        
        平衡能力的發展是隨著個體發育的自然增長而增長。
        
        人體維持平衡與恢復平衡的過程是一個復雜的反射過程。已有的研究證明:“人體直立之前,就具有高度預測性的前庭反射,但控制平衡而必需的有序化反射性協調,到7歲時,才能得到充分發展。”
       
        
        6歲孩子平衡能力應該達到的主要指標是:能在10~15厘米寬、30~45厘米高的平衡木上跑動、跨越低障礙,可以雙手或單手持物走(跑)過平衡木。
        
        平衡能力不僅是身體的事情,也與大腦中所有的感覺有關。每當我們做一個動作打破平衡時,大腦就會對這個刺激進行評估、做出反應,這個過程中,神經的作用不可低估。
       
        
        在人出生的時候,有超過1億個神經細胞,但是這些神經細胞要互相連接在一起才會起作用。我們在年幼時期接受的感官刺激多半是通過平衡器官獲得的,它們刺激著神經細胞的鏈接,并且對大腦血液的流動有促進作用。
        
        神經之間的連接是非常復雜的,不斷連接在一起的神經能夠使信息更快、更準確地被傳到大腦。
       
        
        因此平衡能力反映了身體的肌肉力量極其協調能力、中樞神經系統處理信息的速度、各種感覺器官的功能及靈敏程度,是一個人身體綜合素質的體現。
        
        研究表明,平衡能力不足會導致姿勢或運動發展遲緩,影響孩子的認識能力。
        
        2、平衡感失調存在的問題
        
        輕微失調存在:
        
        大肌肉發展不佳,以至于站無站相,坐沒坐相。坐立時,常會趴在桌上或用手扶額。
        
        保持站立姿勢或上下樓梯時,腳尖、腳踝、要不以及上半身經常有過度緊張的情形。
        
        頭部回轉時,會感覺不舒服,無法做回轉起身的動作。
        
        在傾斜坡地上,常會極端恐懼而跌倒。
        
        從高處跳下時,常會過度緊張。
        
        仰躺時,做任何動作都困難。
       
        
        嚴重失調存在:
        
        無法運用腹部或四肢做匍匐姿態。
        
        頭部回轉或側轉時,會呈現極度緊張狀態。
        
        登高時會高度緊張,身體屈成弓形,身體僵硬。
        
        床鋪太硬、太軟、太高或太低都無法適應,換床位還會存在爬不上去的現象。
        
        頭部無法長時間保持整理,頸部僵硬,肌肉緊繃,不能長時間保持同一個姿勢。
       
        
        3、如何解決?
        
        通過器材訓練兒童平衡能力
        
        羊角球
        
        孩子坐在羊角球上,雙手緊握手把,身體屈曲,往前跳動。跳動的方向作前后左右變化,高度也可以隨時作不同掌握。
        
        蹦床游戲
        
        可以練習跳躍時,向不同方向的90°或180°回轉。
        
        可以讓孩子抱住球在蹦床上跳躍,或和老師做拋接球游戲。
       
        
        可以讓孩子在蹦床上投籃。
        
        通過各種運動訓練平衡能力的發展
        
        旋轉運動:旋轉圓筒、旋轉木馬、旋轉椅子等。
        
        搖晃運動:采取腹臥位、仰臥位、側臥位、頭腳顛倒等體位進行秋千、吊床等游戲。
        
        平衡運動:走平衡木、平衡板等。
        
        跳躍性運動:蹦床、翻滾、墊上運動等。
        
        姿勢反應性運動:進行兒童踏板車、沙坑、草坪、滑梯腹部爬行等游戲。
       
        
        速度感、位置感、距離感的體驗:讓孩子一只腳著地,一只腳踏上滑行的兒童踏板車。
        
        日常生活中的訓練兒童平衡能力的發展
        
        上下樓梯、蕩秋千、溜滑梯、蹺蹺板、攀爬架、爬坡。
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