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      【艾樂課堂】“春困”綜合征,如何破解艾樂寶寶的賴床習慣
      2019-03-21
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      【艾樂課堂】“春困”綜合征,如何破解艾樂寶寶的賴床習慣

      艾樂課堂】

      春眠不覺曉,處處聞啼鳥。

      夜來風雨聲,花落知多少!

       【艾樂課堂】“春困”綜合征,如何破解艾樂寶寶的賴床習慣

      春天來了,

      俗話說,

      春困秋乏夏打盹!

      很多艾樂寶貝出現精神倦怠的“春困”現象。

      艾爸艾媽們最大的苦惱,

      就是每天早上都要費九牛二虎之力,

      從苦口婆心到聲嘶力竭,

      把艾寶們從被窩里叫起來。

      碰到艾寶突然有了脾氣,

      感覺更像是打了一場仗似的~~~

       【艾樂課堂】“春困”綜合征,如何破解艾樂寶寶的賴床習慣

      其實,在艾寶賴床的時候,

      很多艾爸艾媽采用的都是帶有“殺傷性”的“叫起床”辦法,

      或是大聲呵斥、或是粗暴拍打,

      殊不知這些最易激怒艾寶的“起床氣”,

      會帶給他們一系列心理上的問題:

      沖動易怒、注意力渙散、反應遲緩、容易哭鬧等。

       

      怎樣才能破解艾寶的賴床習慣呢?

      讓我們一起來看看下面的10個“叫醒大法”!

       

      一、與艾寶商量,給艾寶話語權 

       

      【艾樂課堂】“春困”綜合征,如何破解艾樂寶寶的賴床習慣

      就起床問題開一個小小的家庭會議,

      和艾寶商定睡覺、起床時間,

      問問艾寶喜歡什么樣的叫醒方式,

      如果不遵守制定的規則會有怎樣的懲罰,

      提高艾寶的參與感和責任感,

      讓他們知道自己在起床這件事上并非被動承受,

      而是事件的主人公。

       

      二、養成睡前準備的好習慣

      【艾樂課堂】“春困”綜合征,如何破解艾樂寶寶的賴床習慣

      幫助艾寶養成提前一晚整理東西的習慣,

      跟艾寶一起把需要帶的東西裝進小書包,

      根據天氣預報選擇好第二天要穿的衣服,

      將起床后收拾東西的時間壓縮到最短。

       

      三、晚上要按時入睡,形成生物鐘 

      【艾樂課堂】“春困”綜合征,如何破解艾樂寶寶的賴床習慣

      想要艾寶早晨按時起床,

      就要讓他們晚上按時睡覺。

      在睡前不要讓艾寶看電視或是瘋玩,

      艾爸艾媽可以給艾寶講睡前故事,

      但是故事的數量要約定好,

      否則一個又一個的故事讓艾寶興奮了,

      反而本末倒置。

       

      四、給艾寶愉快的起床體驗 

      【艾樂課堂】“春困”綜合征,如何破解艾樂寶寶的賴床習慣

      做一張音樂列表,

      大概10-15分鐘的時長,

      讓艾寶自己選擇喜歡的起床曲,

      也可以把音樂作為計時器,

      比如:當某支曲子響起時,

      艾寶應該已經穿好衣服了。

       

      五、把起床的時間留出空余 

      【艾樂課堂】“春困”綜合征,如何破解艾樂寶寶的賴床習慣

      如果知道艾寶會賴床,

      可以提前5-10分鐘叫艾寶起床,

      對于晚上獨自睡覺的艾寶來說,

      早晨起床時特別需要和媽媽相處一會兒,

      留出這樣一段時間給艾寶緩沖,

      抱一抱他們、跟他們說一會兒話,

      可以幫助艾寶大大提高接下來的注意力。

       

      六、營造起床氛圍、食物誘惑 

      【艾樂課堂】“春困”綜合征,如何破解艾樂寶寶的賴床習慣

      早晨起床后可以先把艾寶屋內的窗簾打開,

      讓陽光照進屋子里,

      也可以打開一點點窗戶,

      讓新鮮的空氣進入臥室。

      對付賴床的艾寶也可以使用美食誘惑,

      先做好食物,

      讓食物的香味刺激艾寶的腦部,

      提高知覺機能,

      趕走睡意。

       

      七、設置專屬艾寶的儲物點

      【艾樂課堂】“春困”綜合征,如何破解艾樂寶寶的賴床習慣

       將艾寶要用的東西都統一存放在一個地方,

      可以在玄關的鞋柜上給艾寶辟一塊地方,

      把書包、手工用手提袋、需要的表演服裝都集中放在一起,

      艾寶出門前可以輕松搜集到所有東西。

        

      八、設置時間管理表格 

      【艾樂課堂】“春困”綜合征,如何破解艾樂寶寶的賴床習慣

      提高艾寶的時間觀念和責任意識,

      跟艾寶一起制定一張晨間規劃表,

      將早晨要做的事和應該花費的時間都寫在上面,

      這種形式就比一般的表格更能激發艾寶完成任務的興趣。

       

      九、時刻保持冷靜

      【艾樂課堂】“春困”綜合征,如何破解艾樂寶寶的賴床習慣

       艾爸艾媽的焦慮會加重艾寶的磨蹭,

      越是大聲地催促或者怒吼反而會產生反效果。

      如果發現艾寶拖拖拉拉的時候,

      艾爸艾媽要停下手中做的事,

      把一只手放在孩子的肩膀上,

      或是蹲下來注視他們的眼睛,

      讓艾寶知道自己還是被爸爸媽媽時刻關注著的,

      這有助于艾寶重新行動起來。

       

      十、以身作則,做好榜樣

      【艾樂課堂】“春困”綜合征,如何破解艾樂寶寶的賴床習慣

       艾爸艾媽可以用自己的行動影響艾寶,

      比如提前一天把上班用的東西準備好、把第二天要穿的衣服選好,

      也可以像游戲一樣邀請艾寶來為自己幫忙,

      培養艾寶的準備意識。

      在有安排的假期里,

      艾爸艾媽也不要以任何理由賴床,

      更不要不吃早飯就去上班,

      要以身作則,

      給艾寶做個好榜樣。

       

      要改善艾寶的賴床習慣,

      不能一蹴而就,

      艾爸艾媽們要給艾寶一定的緩沖時間,

      只要溫柔堅定地去執行就好了,

      時間長了艾寶慢慢養成習慣,

      早晨起床就不是一件難題啦!

      趕緊分享這篇文章吧,

      讓更多的艾爸艾媽看到,

      這樣才能避免艾寶們賴床哦~~~

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