感恩節前夕

小雪節氣適至

愛的氣氛越來越濃了

小雪是一年二十四節氣中的第二十個節氣。在每年陽歷11月22日前后，視太陽到達黃經240度時為小雪。歷書記載：「斗指己，斯時天已積陰，寒未深而雪未大，故名小雪。」此時氣溫下降，氣層溫度逐漸降到0℃以下，開始降雪，但雪量不大。

做好冬季的養生保健不僅可以幫助孩子在寒冷的冬季少生病，更是為孩子在春季茁壯成長做好充足的儲備

【如何預防寶寶感冒？】

在預防感冒方面主要分為幾個重點

環境：

寶寶所處的環境需要經常通風，不能因為怕吹風而關緊門窗。每天換氣是必須要做的事情。

飲食：

蔬菜、水果中含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，且容易消化和吸收。部分蔬菜、水果中所含有抗氧化物，可以幫助寶寶提高免疫力。

溫度：

寶寶的衣服和被褥需要溫度適合，不能因為天氣冷就穿的很厚很厚，太過保暖的衣服會造成寶寶的不適，而且在進入房間后除去衣物反而造成溫度的較大變化，容易造成感冒。

運動：

適當的運動能增強寶寶的抵抗力，所以要養成寶寶良好的運動習慣。

小兒推拿:

小兒推拿是以陰陽五行、臟腑經絡等學說為理論指導，針對不同的病癥進行不同穴位推拿，達到調理臟腑治療疾病的一套保健手法。做小兒推拿要有一定的專業知識，要懂得辨證，會使用不同的手法，建議家長為孩子選擇專業的小兒推拿機構進行推拿。

寒冷的冬天僅僅是做好寶寶的御寒工作是不夠的，要想寶寶在冬日里健康快樂成長，還少不了適當的戶外運動。

適合寶寶的冬天戶外運動有哪些?

運動一：器械運動

現在很多小區、學校的基本設施都完善了，都會有一些健身器械。冬季，可以帶著寶寶到附近去玩玩這些器械，鍛煉一下身體;如單杠、雙杠、攀登架、走步機、蹺蹺板等，能發展寶寶的臂力、攀爬和四肢的協調能力。在玩的時候，爸爸媽媽要在旁邊協助，給予寶寶必要的指導，并且要確保寶寶安全哦!

運動二：踢球

踢球，也就是讓寶寶把球從一個地方踢向指定的地方，鍛煉寶寶“擊中”目標的準確性和短跑能力，使得全身都運動起來。但是，場地的選擇很重要哦，盡量選擇安靜、車輛少、障礙物少的土地或草地。

運動三：平衡木

走平衡木，對寶寶來說不僅僅是身體的運動，還能促進大腦、小腦的發育，以及四肢的協調性哦。一般平衡木都不會太高，而且冬天穿得多，即使摔下來也不會有太大問題。

運動四：滑雪

大雪過后，帶寶寶到雪地里摸爬滾打，能伸展四肢、活動筋骨，呼吸新鮮空氣，增強抗寒能力;還可以滑滑雪，鍛煉寶寶的平衡力，這是一款適合寶寶的冬季運動呢。

運動五：騎自行車

寶寶對騎自行車充滿了好奇是件好事，學習騎自行車，在蹬車時兩腿一曲一直，需要很高的協調能力，所以可以鍛煉寶寶的協調性、平衡感、快速反應能力，最重要的是可以增強關節的靈活性及心肺功能呢。

綜上所述，孩子在冬天參加運動是十分有利的，父母們應該牢記一句話：“每天進行運動比每天喝牛奶對健康更為重要。”